La mindfulness è una pratica che consiste nel portare la propria attenzione in modo intenzionale e non giudicante al momento presente. Significa essere consapevoli di ciò che si sta vivendo, pensando, sentendo o facendo, senza cercare di cambiarlo o giudicarlo.

È un modo per coltivare una maggiore presenza mentale e accettazione, aiuta a ridurre lo stress e a migliorare il benessere psico-fisico.

La mindfulness educativa si riferisce all’applicazione della pratica della consapevolezza nel contesto scolastico o educativo. È un approccio che aiuta studenti e insegnanti a sviluppare una maggiore attenzione al momento presente, favorendo il benessere emotivo, la concentrazione e la gestione dello stress.